Søndag 07.07.13

Kære kondition & styrke – beom kom tilbage !!
Hold da ferie!
Jeg kunne godt mærke, at det er et styk tid siden jeg har løftet vægte.
Jeg kørte et fullbody program i dag, for at se hvor meget styrke jeg har mistet i den tid jeg ikke har trænet i centret.
Jeg blev nød til at køre med færre kg i rigtig mange øvelser. Især armene kunne ikke hvad de plejer.
Men havde nu heller ikke regnet med andet 🙂
Fra næste træning af begynder jeg så at splitte min træning op igen.
Regner stærkt med at det bliver et 3-split program denne gang.
Har kørt med et 2-split program rigtig længe, som var delt op i Lower & Upper Body.
Dog synes jeg ikke altid at mine muskler nåede at restituere nok, så det vil jeg undgå med 3-split 🙂
Hvordan deler i jeres træning op? Eller kører i et fullbody program?

Ellers brugte jeg min søndag på en masse solslikkeri – dejligt med sommer i Danmark. Bliv endelig ved 🙂

Som forfriskning i varmen drak jeg disse her:
Kold te
Venstre: Jordbær Rabarber Midten: Æble Hyldeblomst Højre: Lime
Mangler at få smagt den i midten, men de andre to kan jeg virkelig anbefale!
De er købt i tyskland og er et super alternativ til en kold, sukkerrig sodavand.

Nu vil jeg pakke mine ting til KBH turen og derefter slappe af på sofaen 🙂
I må have en rigtig god aften!